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2015年06月13日

美肌 食べ物 効果

美肌効果の高い食べ物についてご紹介しましょう。

日頃、食べ慣れている食品に、美肌効果のあるものはたくさんあります。

中でも、美肌作りに欠かせないのが、ビタミンCです。


【ビタミンCを多く含む食品】

・グァバ

・アセロラ

・キウイ

・キャベツ

・じゃがいも

・にがうり

・柿


ビタミンCは、コラーゲンの生成を助けます。

また、ビタミンCの抗酸化作用は活性酸素を消去し、体の酸化を防止してくれます。


ストレスが溜まってくると、精神はもちろんのこと、お肌や体調にも悪影響を及ぼします。

でも、ビタミンCは、ストレスを緩和する作用のある副腎皮質ホルモンの合成には欠かせないのです。


さらに、肌にできた傷を早く治したい時にも、ビタミンCが治癒を助けます。

それに、ビタミンCは、肌のターンオーバーにも欠かせないのです。


また、ビタミンCには、美肌効果と共に、メラニン色素の沈着を防ぐ美白効果もあります。

ビタミンCは水溶性のため、たくさん摂っても体に蓄積しないので、毎日欠かさずに採る必要があります。



ラベル:美肌 食べ物 効果
posted by コリアン at 14:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 美肌 食べ物 効果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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